Saúde mental: Viver mais e viver bem

Setembro é o mês da valorização da vida, e a EnergisaPrev trouxe uma conversa especial sobre a saúde mental no podcast com o psicólogo Henrique Gianotti. O episódio faz parte do Programa de Longevidade, que incentiva o cuidado, a prevenção e o bem-estar em todas as fases da vida, especialmente na melhor idade.

Viver com mais tranquilidade

Segundo Henrique Gianotti, cuidar da saúde mental é uma das chaves para uma vida plena e satisfatória. Assim como cuidamos do corpo com exames e consultas médicas, é essencial cuidar da mente para garantir qualidade de vida a longo prazo. A saúde mental ajuda a ressignificar conflitos passados e a lidar com novos desafios com mais equilíbrio emocional.

Aposentadoria: transição e oportunidade

A aposentadoria representa uma grande mudança na rotina e pode gerar conflitos emocionais. Mas também é uma oportunidade de transformação positiva. É o momento de tirar sonhos da gaveta, conviver mais com quem se ama e descobrir novas formas de aproveitar o tempo. A chave está em preencher o vazio deixado pelo trabalho com atividades significativas, como estudar, empreender, praticar hobbies e, principalmente, socializar.

Conexões que fortalecem

A solidão é um sentimento comum após a aposentadoria, mas pode ser enfrentada com ações concretas. Participar de grupos, cursos, atividades comunitárias e fortalecer vínculos familiares são formas eficazes de manter a mente ativa e o coração conectado.

Sinais de alerta

Henrique destaca que sintomas como ansiedade, apatia, falta de motivação, insônia e dores sem causa aparente podem indicar que algo não vai bem. É importante reconhecer esses sinais e buscar ajuda, seja com amigos, familiares ou profissionais da saúde.

Quebrando o tabu

Ainda existe preconceito em falar sobre saúde mental, mas o diálogo é essencial para mudar essa realidade. Compartilhar experiências, abrir espaços de conversa e mostrar que cuidar da mente é um ato de amor próprio são formas de incentivar mais pessoas a buscar ajuda sem medo ou vergonha.

Hábitos que fazem a diferença

Alimentação equilibrada, sono de qualidade, exercícios físicos e redes de apoio são aliados poderosos da saúde mental. E, acima de tudo, reconhecer que não é preciso enfrentar tudo sozinho. O primeiro passo é falar sobre o que se sente e pedir ajuda.

Assista ao episódio completo no YouTube clicando neste link.